今までに色々な方法をご紹介しましたが、唾液を分泌させることが一番簡単です。
そして、唾液の分泌を多くする簡単な方法は、「ガムを噛むこと」なのです。
ガムを噛むと色々な効果があります。
たとえば、眠気覚ましになりますし、あごを鍛えることが出来ます。
口で息をついついしてしまう癖のある方であれば、鼻呼吸の訓練になり風邪を引きにくくなります。
その上、口臭予防になるのですから、１石４鳥です。
キシリトール入りのガムがおすすめですが、クロロフィルなどが含まれていて、よい香りで口臭のマスキング効果があるものなどを、ＴＰＯ別に２・３種類のガムをカバンに入れておくのもよいかもしれないです。